先跟大家说个小前提哈:馒头(M-Team)的RSS接口没法直接在链接里加“只看免费”的设置(也就是说服务器不会只给你返免费种子),咱们只能靠qBittorrent在本地过滤,实现“只下载免费种子”~ 下面的步骤都是优化过的,超级简单,新手宝子也能一步一步跟着来,不用额外装任何工具!
qBittorrent筛选方法(新手首选,全程无门槛)
适用场景:平时用qBittorrent下PT种子的宝子,操作巨简单、不用额外装软件,核心就是靠一个“正则规则”精准筛免费种子——馒头的免费种子,标题里肯定带「免费」或者「FREE」,咱们直接用规则匹配就行,规则可以直接复制,不用自己改!
步骤1:添加馒头RSS订阅(基础操作,必做哦)
- 打开qBittorrent客户端,点顶部导航栏的「RSS」标签页(要是没看到这个标签,就去「视图」里勾一下「RSS」,就能调出来啦);

- 点页面左边的「新RSS订阅」按钮,在弹出来的窗口里,粘贴你的馒头RSS链接(举个例子:https://rss.m-team.cc/api/rss/fetch?dl=1&pageSize=10&sign=xxx&t=xxx&tkeys=ttitle&uid=xxx&categories=xxx),粘贴完点「确定」就好;
- 右键刚添加的馒头RSS订阅,选「更新」,等个1-2秒,能在RSS列表里看到完整的种子标题,就说明订阅成功啦✅
⚠️ 小提醒:要是拉取不到内容,先检查下RSS链接是不是复制全了(别漏了字符),实在不行就关掉客户端重新打开试试,大概率是网络波动搞的鬼~
步骤2:设置免费种子过滤规则(关键一步,决定能不能筛对!)
- 点qBittorrent右上角的「RSS下载器」(英文版本是RSS Downloader,图标一般是“漏斗+箭头”的样子,很好找);在弹出来的窗口里,点「+ 新建规则」,规则名字随便起,建议填“馒头-只下免费”,这样后续好认,记得勾上「启用该规则」(不勾的话规则没用哦,白设置啦);

- 筛选规则来啦,直接复制就行,不用改!复制的时候注意点,别漏了符号~
- 「必须包含」:
免费|FREE(这个「|」是“或”的意思,不管标题带「免费」还是「FREE」,都能被筛出来,完美适配馒头的免费种子标注);
- 「不得包含」(可选,但建议勾上,避免下到高风险种子):
HR|高风险|警告; - ⚠️ 重点重点重点!一定要勾上规则下面的「使用正则表达式」,勾上才能生效,很多新手宝子栽在这一步,千万别忘啦!
- 「筛选源」:在下拉列表里,勾上你刚才添加的馒头RSS订阅,这样规则就只对馒头的RSS生效,不会影响其他站点的订阅;
- 可选操作(推荐做):「保存到」选一个电脑里的文件夹,比如D:,这样免费种子都存在一起,后续找起来方便,不会和其他种子混在一起;
- 全部设置好,点「保存」就OK啦,规则立马生效,以后RSS更新,就会自动筛免费种子、自动下载啦✨
步骤3:全局RSS设置(必做,不然不会自动更新哦)
- 点qBittorrent顶部的「工具」→「选项」(快捷键Ctrl+P,更省事),在弹出来的窗口里,点左边的「RSS」;
- 勾上「启用获取RSS订阅」(不勾的话,RSS不会自动更新,就收不到新的免费种子啦);
- 「自动更新间隔」设为30分钟就好(建议20-60分钟之间,间隔太短可能被站点限制,太长又会错过新种子,30分钟刚刚好);
- 点「确定」,全局设置就完成啦,之后客户端会按时自动更新RSS,自动筛免费种子~

⚠️ 小提醒:别频繁手动更新RSS哦(比如每分钟更好几次),容易触发馒头的反爬限制,到时候RSS链接失效就麻烦啦!
补充说明(进阶方法提一嘴,现在不用操作)
要是以后想筛得更精准(比如遇到那种标题没标免费,但实际是免费的种子),可以试试Flexget进阶筛选,不过得额外装软件和插件,现在不用管,专注qBittorrent的方法,完全能满足需求~
常见问题解答(qBittorrent专属,出问题看这里!)
- 问:为啥直接在浏览器打开RSS链接,看不到「免费」「FREE」的标题呀? 答:别慌!浏览器解析不了RSS的格式,要么报错要么下载文件,正常现象~ 咱们只要在qBittorrent的「RSS」标签页,就能看到完整的种子标题啦。
- 问:加了规则,却不自动下载免费种子?
答:先查这3点(新手最常踩的坑):①「必须包含」的规则是不是完整复制了(重点看
免费|FREE有没有漏);②有没有勾「使用正则表达式」;③「筛选源」是不是选对了馒头的RSS订阅。
- 问:能不能让RSS列表里只显示免费种子,不显示其他的? 答:不行哦~ 馒头的RSS接口不支持筛免费,列表会显示所有种子,咱们的规则只是控制“只自动下载免费的”,不影响列表显示。
- 问:规则生效了,但下的种子不是免费的? 答:先看种子标题有没有「免费」或「FREE」,没有的话就是不是免费种子(可能是站点漏标了),手动删掉就好;要是有标识还没筛对,再检查下有没有勾「使用正则表达式」。
- 问:RSS规则是怎么样的? 答:比如(https://rss.m-team.cc/api/rss/fetch?categories=401%2C419%2C420%2C421%2C439%2C403%2C438%2C435%2C402%2C404&team=44&team=9&team=43&dl=1&pageSize=10&sign=4f5f2da6284a742cv176d057c1169a15b&t=1774592272&tkeys=ttitle&uid=38448125),拆分如下:
关于之后博主升级的使用方案
之后我通过 Docker 安装 vertex,设置好规则后,再添加下载器和 RSS,就能快速刷 PT 上传,推荐采用这种方案。
> (注:文档部分内容可能由 AI 生成)
- 作者:申小爱
- 链接:https://sxiaoai.512778.xyz/essay/RSS%E5%85%8D%E8%B4%B9%E7%AD%9B%E9%80%89
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